Med negativa vibbar i benen under hela veckan var förväntningarna lågt ställda i fredags, men när det vankades Skeer var jag med högt upp i klungan. Fick känna på några Axelsson-attacker på nära håll och det gjorde ont. Slet mig med i det som var typ andragruppen igenom backarna men storklungan fångade in oss direkt vi vände hem emot Mora. Hamnade i en stark grupp från Våmhus som jagade ledande Axelsson och Fredrik Ericsson. När Christoffer Stevenson och Johan Landström stötte ifrån gänget jag satt med i Selja var jag inte på hugget och lät dem gå iväg alldeles för lättvindigt. I och för sig så hade jag trötta ben men jag borde ha försökt i alla fall. Gesunda gick bra och vi blev en grupp om fyra som spurtade om plats fem till åtta. Jag var stekt och blev åtta vilket jag är nöjd med. Axelsson vann.

Igår var det Soldvarvi. Rullade en sväng på morgonen för att försöka få lite ordning på benen. Var sugen på hårdkörning direkt och stötte på första varvet. Satt sen med i klungan och kände mig lite smårökt men var ändå med och tävlade ordentligt i stort sett hela tiden. Var på vippen att ansluta till Cykelcity-trion som gjorde upp om segern men stumnade rejält. Ut på sista varvet försökte jag mig på en kontring i toppen av målbacken men då hände det inte så mycket. I spurten tyckte jag att jag hade bra ben, men målrakan på Sollerön är en seg rackare och jag tappade lite för mycket mark för att vara riktigt nöjd med dagen och slutade nia. Det blev i alla fall en grymt bra genomkörare inför kommande SM-vecka! Cykelcity vann fyrdubbelt och Jonas Bjelkmark var den som placerade sig högst upp på pallen.


Tomas bakom Andreas Stillfors på Soldvarvi.

Idag var jag och Hennie supporters till Malin som körde Cykel City Gran Fondo i Falun. 127km var i mastigaste laget för henne som mest har kört kortare pass sen början av graviditeten. Hon tog sig dock nöjt runt hela banan och sambo och dotter kunde vara riktigt stolta.


Malin tar en "kramahenniepaus" i Enviken.

18/6 Tempo-SM genrep
Körde träningsrace på tempo-SM banan igår och signalerna jag fick av det hade gärna kunnat vara lite mer positiva så här en vecka innan det smäller. Hade i och för sig grymt svårt att motivera mig att köra mig riktigt trött men ändå. Det var nyttigt att köra hela sträckan ensam i full fart i alla fall men mest var det en slakt av självförtroendet då jag fick stryk med nästan sju (7) minuter av Fredrik Ericsson som imponerade stort. Nu måste jag dels försöka vila blybenen och dels få lite mer fart på dem. Hur det ska gå till vet jag dock inte. Solleröloppet på fredag, troligtvis Soldvarvi på lördag och sen lugna dagar med lite fartträning kan kanske ge lite form till SM, men att tro att jag ska kunna pressa ner tiden mot det som behövs för att nå placeringar jag hade hoppats på inför säsongen är att lura sig själv. Får göra mitt bästa helt enkelt och se hur långt det räcker och sen hoppas på linjet istället tror jag.

15/6 Rekordmilen, Sandviken och distans
I torsdags var det ny chans på rekordmilen i Torsång. Jag hade svårt att få upp farten men presterade ändå en hygglig tid som jag dessvärre inte är så nöjd med. Jag hade ju tänkt klämma ett pers i år men det verkar få vänta till augusti.

Igår åkte sen jag, Janne och Moris till Ockelbo där vi körde sportklass i samband med veterancupen som Sandvikens CK arrangerade. 30km tempo på en rak och platt tempobana skulle avverkas. Jag hade återigen svårt med speeden och hamnade tidvis i någon sorts marschfart som var för låg. Fick storstryk av Tom Wieselblad som visade att tempotakterna sitter i trots att han haft stora problem med återkommande förkylningar under hela säsongen. Vissa kan då trampa.

Idag var det tävlingsfritt så då gällde det att passa på att få lite distans i benen. Tillsammans med Moris och Hägg drog jag söderöver mot Dala-Husby, Garpenberg och Hedemora. En riktigt fin tur på nya vägar blev det.

Nu väntar fyra dagar på jobbet och sen är det tänkt att jag ska vara pappaledig och ha semester fram till sista augusti.

9/6 Sthlms-weekend
I fredags drog hela familjen ner till Stockholm för landsvägstävlingar i dagarna tre. Eftersom jag prioriterar sängen just nu så orkar jag inte skriva så mycket om det nu. Det gick bra i alla fall med en andraplats på Luma-GP, en tredjeplats på Valhalltempot och aktiv körning på Falkenloppet där Haritz slutade sexa. Tempot är jag nog mest nöjd med då det var ett klart fall framåt jämfört med temporesultaten tidigare i år. Eller allra mest nöjd är jag med att ha en sån härlig familj som följer med och stöttar på tävlingarna. Utan dem hade det aldrig gått!

Köpings-GP i tisdags förresten. Det slutade i en buske för min del efter att ha vikt undan för Johan Eriksson som gick i gatan alldeles framför. Tog ett spurtpris innan dess åtminstone.

1/6 Energitrampet
Igår var vi Västerås och körde Energitrampet. Platt bana med spurtpriser och bonussekunder var det som gällde. De tjugo första efter linjeloppet samt summerade bonussekunder fick sedan köra ett kort tempolopp som avslutning. Målet var att ta mig in bland de tjugo, men det gick på skit då jag var alldeles för feg i målspurten och fastnade för långt bak utan möjlighet att få sprätta. Blev exakt tjugonde man i spurten men då det var en som tagit bonussekunder som var efter mig så blev jag nedpetad till 21:a plats. Dvs förste man som inte fick köra tempo. Lite surt och några tappade cuppoäng, men jag fick å andra sidan komma hem till familjen lite tidigare. Benen kändes glädjande nog klart mycket bättre än tidigare i veckan.

30/5 Rekordmilen
Det blev inget pers, jag var för kass. Öppnade lite passivt för att spara lite krut till efter vändpunkten. När jag skulle öka var dock pulvret slut. Lite besviken att jag inte får till tempoåkningen så bra som jag skulle vilja, men va fan det har ju gått bra de vanliga tävlingarna och tempo är i alla fall bara för gubbar. Nu har jag i och för sig haft en period med riktigt dålig träning ända sen efter Skandis. Får försöka att ändra på det. Tävling imorgon i Västerås, sen väntar en högintentensiv vecka med Köpings-GP på tisdag, Luma-GP på nationaldagen, Valhalltempo den 7/6 och därefter Falkenloppet dagen efter det.

29/5 TCT och tempo-SM banan
Borlänge Tour flöt på bra men jag var riktigt klubbad på söndag kväll efter långa dagar i Mellsta. Som tur är så hade jag enormt bra hjälp av framförallt Olle, Bjarne och Moris som gjorde ett hästjobb med bandning och ompilning. Tack!

För att försöka få upp farten i benen igen efter en vecka utan träning var jag med på TCT i Torsång i måndags. Målet var att attackera mig trött och det gick bra eftersom jag gick tom på sista varvet. Efter att ha fått sockertillskott från Janne i form av en liten chokladbit så orkade jag cykla hem i alla fall.

Igår åkte jag tillsammans med Jonas Djurback till Svärdsjö för att köra banan inför tempo-SM. Robban Österling anslöt på plats och vi körde lagtempo hela banan i ett streck. Jag kände mig riktigt kass i uppförsluten och blev avhängd upp till Vintjärn. Mina snälla träningskamrater väntade dock in mig och jag piggnade på mig lite mot sluttampen. Förhoppningsvis gav det lite fart på benen inför helgens cup i Västerås. Ikväll filar jag ytterligare på tempoåkningen med rekordmilen i Torsång. Hoppas på att ta nytt pers men med gårdagens känsla i kropp och ben så blir det nog svårt.

23/5 Banansvarig Borlänge Tour
Nu är klockan 23:35 och jag ska ta en dusch och gå lägga mig. Klockan piper 04:45 imorgon, för frukost och avfärd till Mellsta för att kolla så att banorna är kvar inför morgondagens XC-etapp. Det värsta är att jag kört samma tider hela veckan så jag börjar bli trött nu. Samt fet och otränad.

19/5 Mer om helgen
Vi drog ned mot Götene i strålande snöfall i lördags morse. Kändes rätt att åka söderöver vid det tillfället men ändå inte särskilt upplyftande att köra poäng-GP på eftermiddagen. Väl nere var det i alla fall uppehåll och torrt men rätt kallt. Jag hade ju som mål med dagen att få igång benen till söndagens övningar. I stort sett helt ouppvärmd och från en startposition på den bakre halvan av fältet så sved det i låren direkt. Var med i en utbrytning, men fattade inte att det redan var två loss framför och hade dessutom glömt att det var poängtävling med spurt varje varv när vi närmade oss målet. Fick i alla fall upp pulsen rejält och när jag tyckte jag slitit klart la jag mig sist i klungan och testade hur det var fram till målgång. Tävlingen avgjordes sen som ett elimineringsrace i en final med de tio främsta från poängtävlingen. Henrik Åbom vann.

Söndagens väder var inte heller särskilt inspirerande, +4 och regn. Eftersom lördagen känts rätt kasst visste jag inte alls vad jag skulle förvänta mig av formen och startade utan hopp om stordåd. Frös nåt djävulskt i början men det var jag definitivt inte ensam om. 10x13 km med en tre kilometers backe uppför Kinnekulle varje varv skulle avverkas. Kände mig spak och stel uppför de första varven men det lossnade mer och mer och vips var jag i utbrytning med halva loppet kvar ungefär. Trodde att jag kanske spelade ut mina kort lite tidigt, men försökte gilla läget. Borås och Vallentuna hade överläge i min grupp och Cykelcity körde med sin "vägra dra" taktik vilket gjorde tempot lite ryckigt. Jag kände mig dock fräsch hela tiden och när sen favoriterna anslöt med knappt två varv kvar klarade jag att gå med. Slet ont uppför backen näst sista gången men hankade mig med precis. Ut på sista varvet stack Fredrik Ericsson iväg själv och Mikael Stevensson, Andreas Lindén och Patrik Morén var de som låg främst och jagade i min grupp med Johan Lindgren och Kalle Sandell på hjul. Själv var jag riktigt stekt och satt och flåsade längst bak. Efter lite vila återkom dock krafterna och de sista kilometrarna innan målbacken var jag med och gick runt för att hålla nere avståndet till soloåkande Fredrik. Väntade på jätterycket av storfräsarna uppför backen, men det kom aldrig och när vi hade ett par hundra meter kvar försökte jag mig på en sista forcering. Johan Lindgren och Kalle Sandell svarade dock direkt och var helt enkelt för starka för mig. Slutade dock som trea och är givetvis extremt nöjd med det.

Det var en överraskning att kunna prestera ett sånt resultat måste jag säga. Att jag har min styrka uppför visste jag, men inte trodde jag att det skulle vara på den här nivån. Nu har vi ju helt plötsligt en pallplats i cupen att försvara vilket blir en spännande uppgift för laget. Nu ska jag bara försöka lära mig spurta och åka tempo också....Är dock lite ont om tid till Energitrampet om två veckor.

Resultatlista från Kinnekulleloppet finns inte att tillgå än.

          
              Johan Lindgren och Tomas. Bild från http://www.scf.se

19/5 Cuptrea på Kinnekulle
Jag blev trea igår, strax efter cykelcityduon Johan Lindgren och Kalle Sandell. Är grymt nöjd, skriver mer ikväll.

15/5 Host och snörvel
Är förkyld, dock utan feber men med en täppt näsa. Hoppas förstås att jag piggnar på mig så att jag kan vara med på första cup-tävlingen på söndag på Kinnekulle. Planen är att jag är så pass frisk att jag kan ut och rulla i morgon eftermiddag och sen få igång benen lite på lördagens GP inne i Götene för att kunna tävla ordentligt på söndag som sagt. Vi får se om snoken är med på samma plan. Överkonsumtion av esberitox har för övrigt en laxerande effekt för er som inte visste det.

12/5 Skandishelg
I lördags var det dags för det hundrade Skandisloppet i Uppsala, världens äldsta cykeltävling arrangerad i obruten följd. Till följd av jubileet var det i år en internationell 1.2-tävling och dessutom del i UCI European Tour vilket innebar ett starkare startfält än normalt här hemma i Sverige. Eftersom jag gillar banan (som var den samma som på SM ifjol) så var jag laddad för att åka fort på den här tävlingen. Tyvärr stressade det ihop sig rätt bra de sista dagarna att få klart med internationella licenser, följebil mm så jag tappade sugen lite. När allt ordnat sig och vi väl stod på startlinjen så var dock sugen tillbaka som tur var.

Försökte hålla mig lugn i början på loppet, men samtidigt sitta rätt högt uppe i klungan för att få ett jämnare tempo i alla kurvor. När Cykelcity började öka farten efter ca två timmar kunde jag dock inte hålla mig lugn längre utan gick med Kalle Sandell i en attack. Fick inte hans rulle direkt utan slet på lite för länge bakom innan jag kunde ansluta och stekte mig lite väl mycket i det här skedet. Klungan splittrade dock upp sig rätt bra men återsamlade ihop sig efter ytterligare något varv. Då var jag både trött och less och var inte alls med då dagens vinnande gäng gick iväg. Jag märkte faktiskt inte ens när de stack utan satt nog mest och längtade hem. Hamnade sen i gruppen bakom täten och där var det ingen riktig dragvilja i loppets slutfas. Borås, som jag tyckte borde tagit mest ansvar, då de både var tre man i gruppen och dessutom inte hade någon med där framme, gjorde tillsammans med Cyclesport lite halvhjärtade försök till farthållning, men mer blev det inte. Kanske var man nöjd med att slåss om topp20-platserna? Själv kände jag mig rätt bra, förutom lite krampkänningar, men var inte tillräckligt fräsch för att köra solo, och hade ingen lust att bogsera hem de andra. Så istället fick det bli väntan på spurt om den inte särskilt ärofyllda sjuttondeplatsen, vilken jag tog hem. Det innebar 56 euro till laget. Ganska nöjd med att stå pall den tjugo mil långa distansen, men missnöjd över att inte ha klarat av att gå med i tävlingens avgörande skede. Danska Team Lögster dominerade totalt, och unge Morten Höberg vann.

Igår var det sen GP-dags inne runt slottet och domkyrkan i Uppsala och när jag vaknade på morgonen var det inte direkt med pigga ben. Kände mig helt urlakad efter gårdagens långa tävling och inte ett dugg sugen på att tävla igen. När vi väl kom till tävlingsplatsen så hade Malin och Hennie anlänt hemifrån Borlänge och efter en stund med dem innan start så återkom tävlingslusten igen. Var dock väldigt tveksam till min förmåga i de mer tekniska delarna av banan med kullersten och kurvor utför där jag i min ovana att åka gatsten tyckte att cykeln höll på att skaka sönder. När det väl var tävlingsdags var det dock inga problem och loppet flöt på bra. Jag höll mig fint med framme i klungan hela tiden men mäktade inte med att gå med i de sista varvens fartökningar. Fredrik Ericsson som gick solo nästan hela tävlingen tog en imponerande seger. Jag blev elva efter att ha missat totalt i spurten. De tio första fick cash.


Mys med Hennie innan start = perfekt laddning och harmoni i själen


I Slottsbacken

Helgen slet på bra och jag känner mig dessvärre inte riktigt kry för tillfället. Tillsammans med mycket jobb och lite dåligt med sömn de senaste veckorna så säger kroppen ifrån lite känns det som. Ska trösta den med vitlök och esberitox nu.

6/5 Hammarö 3-dagars
Efter att ha haft stora problem med överansträngda muskler och lårkramp efter min intensiva period förrförra veckan, var förhoppningarna inför Hammarö lågt ställda. Blev ändå besviken av att inte klara av att prestera bättre resultat på prolog och tempo där jag var 22:a båda gångerna.

           
            Prolog. Foto: Niclas Nilsson

Som tur vaknade benen till GP:t där jag lätt placerade mig där jag ville i klungan. Satt och njöt av att se mina lagpolare ta för sig i täten och väntade på nåt bra tillfälle för attack. Farten var dock lite för hög  men jag provade ändå att sticka med ett par varv kvar men det var lönlöst. Hamnade sen hyfsat högt upp inför spurten, och med mina fina ben kunde jag avancera rejält på målrakan och slutade på en sjätte plats där Linus Dahlberg, Vallentuna vann.


I spets på GP:t Foto: Niclas Nilsson

Inför linjet hade vi inget att köra för i totalen vilket innebar att vi satsade på etappen. Det kom iväg en stark grupp i ett tidigt skede som fick rejält med luft till klungan och där vi inte hade någon med. Cykelcity och Valhall som körde för sammandraget tog tag i jagandet. Då farten började mattas för de som gick runt där framme assisterade Per, Anders och Janne mycket snyggt i täten och vi närmade oss utbrytarna. Jag försökte sen att hamna i ett avgörande läge i någon ny utbrytning, men med dåliga ben, full blåsa och med många andra intresserade så gick det inte. Utbrytarna blev inhämtade med endast någa hundra meter kvar och Westling, Cykelcity vann spurten. Själv blev jag nia, och 22:a totalt.

Det blev en grymt bra helg för övrigt då jag hade familjen med som supporters och vi bodde fint på Hotell Bilan inne i Karlstad.


Malin och Hennie var prima supporters under helgen. Foto: Patrik Moris


Hennie på sin första cykeltävling. Foto: Patrik Moris

27/4 Rekningsrunda
Tyckte att Tom Wieselblad (aka Tempo-Tom) var tokig som åkte ned från Sundsvall för att reka SM-tempobanan i Svärdsjö. Kom på att jag nog inte är mycket bättre själv då dagens avfärd gick i arla morgonstund för att både hinna till Svartnäs t.o.r. och dessutom hinna umgås med familjen.

Turen började med gamla Faluvägen till Falun. Via Knoppen bar det sen upp till Skuggarvet-Sundborn-Toftbyn-Svärdsjö och därefter alltså tempobanan till strax innan Svartnäs och tillbaka till Svärdsjö. Där blev det en Snickers på Ica innan det gick vidare till Sundborn igen via Sundänget och sen Hosjö-Källviken-Hinsnoret-Aspeboda-Ornäs och hem. 16,4mil och hemma till lunch efter 5:35 i sadeln.


Avfärd från Hemgatan 6:31:45. Fick inget sällskap på dagens distanspass.


Upp mot Vintjärn tror jag det blir lillklingan på SM för att spara lite kraft till fortsättningen.


Kl 9:10. Vid brevlådorna till vänster är det enl uppgift vändpunkt den 25:e juni. Sen mestadels  uppförslut tillbaka till Vintjärn innan det bär nedför till målet. 

26/4 Köpings Duo-race
Jag och Janne körde partempo i Köping idag. Det gick ganska bra. Samarbetet flöt på fint, men mina ben var inte riktigt med i matchen och inte min rumpa heller, åtminstone inte efter loppet. Fick djävulskt ont i insidan av låret/nederdelen av vänster skinka efteråt och klarade inte ens att dra runt pedalerna på väg till bilen. Tur att det var både nedför och medvind. Vette fan vad det beror på. Har satt på längre vevar i år så kanske är det dom jag inte är van vid i hög belastning.

Åtta blev vi förresten. Vi slog ingen som vi ansåg var bättre så det var väl en liten besvikelse. Vann gjorde Per Strömblad och Jonas Pettersson, CK Valhall. Vi var ca 2,5min efter.


Istället för nedrullning, skogspromenad med Hennie.

25/4 Partempo i morgon
Har försökt träna på ordentligt sedan Östgötaloppet och har spenderat två tredjedelar av passen i de rödfärgade pulszonerna. Har känts lite slitet i låren ett tag men det gör ju inte så mycket nu, och jag tycker att drivet ändå är okej. Klämde tempocykel i måndags och det gick sådär. Fick inget riktigt spinn på pedalerna och fick dessutom riktigt ont i de ädlare delarna efter dryga två timmar på sadelspetsen. Idag testade jag och Janne lite partempoteknik inför morgondagens duo-race i Köping och efter justering av sadelvinkeln gick det bättre. Partempot imorgon har ett rätt så starkt startfält och jag tror vi kan vara lite underdogs om vi får in flytet från start. Blir spännande.

Så här långt från Jannes hjul ska jag inte ligga i morgon.

19/4 Tävlingspremiär
Idag gjorde jag och BCK:s elitlag tävlingspremiär vid Östgötaloppet. Förutom att jag fick skäll av Johan Lindgren och Fredrik Ericsson så gick det bra. Nya cykeln och nya hjulen harmoniserade fint och jag var på attacken åtminstone tre gånger. En gång fick jag dessutom lite utrymme och var i utbrytning med olika sällskap ett ganska långt tag, kanske 20minuter eller nåt. Det är så svårt att komma ihåg exakt händelseförlopp på cykeltävlingar tycker jag. Man har ju ingen karta med kontroller att relatera till. Attackerade ut på sista varvet också men var alldeles för optimistisk och stumnade rejält. Höll mig dock fint med i spurten utan att vara i närheten av toppstriden och rullade in på trettonde plats. Mer racestory finns på BCK-bloggen. Skönt att vara igång nu.

Resultat Östgötaloppet -08

Första natten utan Hennie blev det också eftersom vi åkte ned till Borensberg igår kväll. Det gick bra, men nog saknade jag henne rejält allt. Malin saknade jag ju också såklart.


I utbrytning tillsammans med Fredrik Ericsson, Cykelcity.
 Foto: http://www.cykelmuppar.se


Hennie på golvet hemma