Mars-April 2004

28/2 SM-silver i masstart Idag avgjordes SM i masstart här i Umeå. Kände mig lite halvseg i kroppen men hängde ändå med bra. Gjorde en del mindre misstag på de två inledande varven men åkte bra på det tredje vilket gjorde att jag varvade i delad ledning med Peter Arnesson ut på den sista slingan. Låg först och drog med Peter i bakhasorna hela sista slingan men till sista kontrollen tog jag ett lite sämre vägval än honom och han stämplade precis före mig. Sen var det inte mycket att göra på det spurt-ovänliga upploppet. Är ändå nöjd med resultatet och att jag kan åka så bra fastän formen känns relativt dålig. Imorgon är det stafett och P-O Bergqvist, Bertil Nordqvist och jag ska försöka försvara vårat SM-guld från ifjol. 26/2 Ny samarbetspartner Idag gjorde jag klart med en ny samarbetspartner. Hädanefter kommer jag att packa mina skidor i en takbox från Autoform AB. 26/2 Extrem snowracer Igår var jag och kollade in vallagurusarna Martin Eriksson och Johan Olofsson när de körde bob i slalombacken. Dessvärre hade de misslyckats med vallningen och hoppen blev inte de bästa. Tog en del Bilder/ men mörker och bobaction var en svår kombination med digitalkameran.   Till helgen är det de sista SM-distanserna här i Umeå. Masstart på lördag och stafett på söndag. Ska bli kul! Mer info finns här. 23/2 SM-guld och brons I lördags var det SM i kortdistans i Harsa. Kände mig inte särskilt laddad innan start men när jag väl gav mig ut på banan så var det full fart. Hade inte det rätta trycket i åkningen och jag slutade på tredjeplats efter Bengt Leandersson och Bertil Nordqvist. Var nöjd med det eftersom det varit svårt att ladda om efter VM. Igår var det SM-lång på samma område. Kände i början att kroppen fungerade bättre men jag tog det ändå ganska försiktigt på det första varvet med flera vägval där jag åkte mycket runt för att spara kraft. Körde samma taktik på det andra varvet och när jag gick ut på den sista slingan låg jag en halvminut efter världsmästaren från -96, Björn Lans som ledde. Eftersom jag åkt relativt defensivt hade jag mycket krafter kvar och växlade upp farten ett snäpp. Lyckades ta in och dra ifrån Björn och segermarginalen blev en minut. Trea blev Peter Arnesson. Det var ett väl genomfört lopp och jag är väldigt glad att ha tagit mitt femte SM-guld. 20/2 SM kort och lång Idag åker jag ner till Hälsingland för att köra SM till helgen. Tävlingarna kommer gå av stapeln i Harsa, med kortdistans på lördag och långdistans på söndag. Det verkar som det skall bli väldigt varmt, men enligt uppgift finns det gott om snö där. Är inte så jätteladdad än, men jag hoppas och tror att det blir bättre när jag står på startlinjen. Mer info finns här. 18/2 Lite Bilder/ från VM Finns här. Ska bli mer och bättre senare är det tänkt. På skido.nu, VM-hemsidan, Karins hemsida, Erjas hemsida och Öysteins hemsida finns det ännu mer att titta på. 17/2 Succé på VM Nu är jag hemma i Umeå igen efter en fantastisk vecka i Åsarna. Det är svårt att veta var jag skall börja men jag tror jag tar det i tur och ordning. Långdistans Vaknade av att Bengt väckte mig och berättade att det var -29° och starten var framflyttad en timme. Klev ändå upp och gick för att äta frukost. Efter det så togs beslutet att flytta fram starten en timme till, men eftersom det fortfarande var för kallt så var det inte säkert att det skulle bli någon tävling överhuvudtaget. Det var lite klurigt att hålla lågan uppe när man inte visste vad som skulle hända, och det blev en del TV-spel för att döda tid. Till slut så blev det i alla fall klart att tävlingen skulle bli av som planerat. Startade bra och gick säkert i det svåra området i början. Efter en timmes åktid passerade vi första radion och där fick jag veta att jag låg tvåa, 13 sek efter. Stressade kanske upp mig lite i onödan efter det och tog ett uselt vägval där jag förlorade ca en minut. Fortsatte dock att åka bra efter det och vid passeringen vid stadion var jag fortfarande kvar i matchen, en minut efter. Nu började tiden ta ut sin rätt men jag var inte riktigt trött än. Åkte rätt och fort och kunde bärga hem silvret 2 minuter bakom Eduard Khrenikov. Otroligt kul! Självklart hade jag förhoppningar om medalj innan start, men jag har inte riktigt fått till det på långdistans de senaste åren och inriktade mig på att göra ett bra lopp. Grymt skönt att ta VM-silver på den distans som jag i förhand kanske trodde jag hade sämst chanser på. Masstart Kände mig lite matt innan start men var ändå laddad att göra ett bra lopp med säker orientering. Kom iväg bra i starten och undvek därmed den massvurpa som blev i den första korsningen. Var lite trög i åkningen i början och därmed blev taktiken än mer solklar; jag måste gå rätt för att ha chans på pallen. Åkte stabilt första varvet och varvade i ledningen före Peter Arnesson. På det andra varvet fortsatte jag åka bra och när jag hörde att jag var 2minuter efter vid publikkontrollen förstod jag att jag haft en lång gaffling. Mycket riktigt så hade jag ett klart kortare alternativ på tredje varvet och vid det sista kartbytet låg jag tvåa, bara sekunder efter Tommy Olsen. Tog det extremt kyligt ut från kartbytet för att inte gå på någon banläggningsfälla. När sedan Tommy tappade kontrollen i första korsningen och grenslade en björk, så tog jag chansen att dra på lite extra för att få en lucka. Försökte så gott det gick att hålla mig kall och fortsätta att låta orienteringen styra farten. Mötte både Tommy och Arto Lilja ut från de första kontrollerna och förstod att de inte skulle komma ikapp om jag inte gjorde nåt misstag. Tog ett lite svårare vägval till sista kontrollen och när jag kom ut på stadion-området såg jag Tommy, som tagit en bättre väg än mig,  i ögonvrån. Klarade dock att vara först till sista stämplingen och därmed var saken klar. Spurtade ändå frenetiskt och efter stort jubel från "Speedy Löfgren Fanclub" så skar jag mållinjen som världsmästare. Hur härligt som helst! Efter det följde en massa fotografering, grattiskramar, intervjuer, blomsterceremoni, presskonferens, dopingtest, autografskrivning och handskakningar. Helt fantastiskt! Stafett David Andersson åkte första sträckan och växlade över till Bertil Nordqvist en halvminut efter Ryssland som ledde. Testade skidor och började värma upp när det första laget kom till radiokontrollen. Därefter följde en orolig väntan på att Berra skulle rapporteras, och tillslut kom han,  9 minuter efter. Trodde att han hade kört sönder nån skida eller stav, men när han kom till publikkontrollen var allt helt. Han hade tagit kontroller i fel ordning och sedan upptäckt det och fått vända tillbaka. Otroligt tråkigt för Bertil som inte fått till det alls på de tidigare distanserna. Peter Arnesson gjorde ett bra lopp på tredje sträckan men jag gick ut på sista sträckan i ett hopplöst läge. Gjorde ändå ett bra lopp, där jag tog det ganska lugnt i vissa partier. Kom i mål som fyra efter Ryssland, Norge och Finland. Sprint Sov lite dåligt under natten, och var seg innan start. Fick inget flyt de första kontrollerna och vid publikkontrollen var jag hela 35 sekunder efter. Sen åkte jag mycket bättre men gjorde en onödig bom på 10 sekunder på väg till näst sista. Slutade som 6:a, 21 sekunder efter Eduard Khrenikov. Fick istället glädjas åt Bengt Leandersson och Peter Arnesson som tog silver respektive brons. Vilket lag vi har! Vilket VM det blev! Jag är såklart otroligt nöjd med mina prestationer och jag vill passa på att tacka alla som gratulerat via telefon, SMS, mail och i gästboken. Vill också tacka grabbarna i "Speedy Löfgren Fanclub" som gjorde att VM-segern blev än mer fantastisk. Det känns så grymt skönt att kunna lyckas så bra när så många var där och hejade fram mig! Mer Bilder/ kommer senare i veckan. 5/2 Nu bär det av mot VM Idag åker jag ner till Sundsvall för VM-läger. Där skall jag träna ganska lätt och finslipa orienteringstekniken innan vi far vidare till Åsarna på måndag. Nästa onsdag går första distansen på VM som är långdistansen. Därefter följer masstart på fredag, stafett på lördag och sprint i Östersund på söndagen. Vi får se hur jag kommer ha möjlighet att uppdatera hemsidan, men resultat mm. kommer att finnas på VM-hemsidan. Håll även utkik på skido.nu. Om inte annat så kommer jag försöka skriva lite i min gästbok. På långdistansen kommer det gå att följa de 15 bäst rankade herrarnas vägval på internet eftersom vi kommer att åka med en liten GPS-sändare på nummerlappen. Så håll koll på VM-hemsidan runt kl 11 på onsdag.  1/2 Seger även i Ö-vik Igår snöade det för fullt i Örnsköldsvik, men idag sken solen och i och med det blev det ganska kallt ,-15°. Banan mätte 15km och gick i stort sett bara på skoterspår. Kände mig även idag lite tung i överkroppen men jag tyckte det släppte efter ungefär halva banan, men jag ville inte gå riktigt på maxfart för att spara luftrören i kylan. Däremot gjorde jag att bra orienteringstekniskt lopp och jag tycker att det fungerade bättre än igår. Resultat hittar ni här och sträcktider här. 31/1 Tävling i Skellefteå Idag körde jag normaldistans i Skellefteå. Kände mig lite seg speciellt i överkroppen men tyckte ändå att jag hade bra fart under skidorna. Orienteringen var rätt enkel och de enda svårigheterna var att ta "rätt" bredspår eftersom det inte alltid var skate-bredd i verkligheten på de spår som var heldragna på kartan. Gjorde ett par misstag men är ändå nöjd med loppet som slutade med en seger före Magnus Lindmark. Resultat finns här och sträcktider här.   30/1 Dags för tävlingar igen Träningen på hemmaplan har gått bra och nu till helgen är det dags för de sista tävlingarna innan VM. Det är öppet DM både i Skellefteå och Örnsköldsvik under helgen så jag tänkte ta tillfället i akt att åka på två olika kartor. Därför åker jag i Skellefteå på lördag och i Ö-vik på söndag. Målsättningen med helgen är att orientera bra så att det känns att jag har kontroll på den biten innan det bär av mot Åsarna. 24/1 Skön träningsvecka hemma Den gångna veckan har jag koncentrerat mig på att få bra träning eftersom den nuvarande helgen är tävlingsfri. Det har känts otroligt skönt att få vara hemma utan att behöva resa iväg långt med bil. Känner att formen blir bättre och bättre och med ytterligare finslipning så blir det nog riktigt kul på VM. Idag läste jag på skido.nu att de tagit beslut om att tävlingarna kommer att genomföras som planerat. Det har varit lite panik i arrangörsstaben eftersom det varit brist på snö i Åsarna, men efter en del snöfall den senaste veckan så ser det bättre ut. 19/1 Seger, andraplats och säkrad VM-start I helgen avgjordes de sista VM-testerna i Mora. I lördags var det 15km masstart. Kände redan i början att jag hade en helt annan fart i kroppen än under de senaste helgerna. Gjorde ett bra första varv men sen ett sämre andravarv. Gick ändå ut i en knapp ledning före Bertil Nordqvist och Peter Arnesson inför sista rundan som var ogafflad. Höll ledningen till tredjekontrollen där jag gjorde en miss och Berra & Arnesson kunde smita förbi. Jagade sedan ikapp dem och inriktade mig på att spurta om segern. Dessvärre så satt Bertil den hängande SportIdent-enheten i massiv svängning vid näst sista kontrollen och det tog mig för lång tid att fånga den och loppet var kört. Igår var det sprint på en relativt enkel bana. Var inte riktigt lika pigg som under lördagen men kunde efter ett stabilt lopp bärga hem säsongens andra seger. Delad tvåa var Anders Hauge och David Andersson, 17 sek efter. Efter söndagens sprint togs den svenska VM-truppen ut. Jag fick klartecken att åka alla individuella distanser. Ett skönt besked eftersom det har varit målet hittills den här säsongen. Fullständiga truppen hittas här. 16/1 Dags för de sista VM-testerna Idag åker jag ner till Mora för att åka de två sista VM-testerna. På lördag är det masstart och på söndag sprint. Här är länken till tävlingarna. 12/1 Två silver och en väggning på NoM Nu har jag precis kommit hem från nordiska mästerskapen i Austlid, Norge. Är relativt nöjd eftersom jag känner mig på uppåtgående. Mästerskapet började i fredags med sprintkval där jag gjorde en rejäl miss och trodde att jag skulle vara långt från att gå vidare. Det visade sig att jag inte var den ende som bommat och jag slutade femma och var därmed en av de åtta som skulle göra upp om medaljerna i finalen. Finalen kördes med gemensam start över två gafflade varv. Jag hade samma alternativ som Bertil Nordqvist och efter en vurpa på väg mot tvåan gick han om mig och jag la mig bakom för att avvakta ett eventuellt misstag från Bertils sida. På väg mot tredje sista kom det och jag tog en annan väg och var före vid kontrollen. Dessvärre så förivrade jag mig i stressen att ta mig om och gjorde ett misstag direkt ut från kontrollen och Bertil var återigen före. Slutade som tvåa men är ändå riktigt nöjd med det eftersom det gick otroligt dåligt på sprinten i Föllinge. Nu kom självförtroendet tillbaka. På lördagen var det 21,5km masstart. Hade sovit dåligt under natten och kände mig inte så fräsch innan start. När väl starten gick kändes det dock bättre. Gjorde dessvärre några rejäla vägvalsgrodor både på första och andra varvet och riktade in mig på att göra ett bra sista varv. Men längst ute på banan gick jag rakt in i väggen och tog mig stapplande genom de sista kontrollerna. Var helt slut när jag gick över mållinjen och jag tror dessutom att jag tappade medvetandet för en stund. Slutade hursomhelst tolva, och det måste anses som okej med den farten som jag hade på slutet. Inför söndagens stafett blev jag placerad i andra laget och det var lika bra det eftersom det är svårt att veta hur kroppen känns dagen efter en rejäl genomklappning. Nu gick det emellertid bra och jag kom in i täten på andra sträckan efter att ha blivit utskickad som tvåa av Peter Arnesson. Tobias Åslund fick försöka hålla undan för Bertil som gick ut en minut efter honom på sista sträckan. Tyvärr så klarade han det inte riktigt och vi slutade som tvåa slagna med 35 sekunder av första laget. En fin styrkedemonstration inför stundande VM. Nu väntar en lugnare vecka för att få lite ny energi efter det myckna tävlandet de senaste åtta dagarna. 4/1 Stafett och långdistans i Föllinge I lördags körde jag den andra deltävlingen av stafett-cupen tillsammans med Bertil. Det gick finfint eftersom vi tog vår andra seger. Fick positiva besked i och med att kroppen kändes bra med tanke på förutsättningarna och framförallt fungerade orienteringen kanon. Resultat finns här. Idag var det långdistans där jag slutade tvåa, två minuter efter Bertil. Gjorde ett bra första varv där jag tyckte att både åkning och orientering fungerade bra, men på andra och tredje varvet gjorde jag flera vägvalsmissar som kostade mycket tid. Är hursomhelst nöjd med resultatet eftersom kroppen fungerade bra efter sjukdomen och den ska förhoppningsvis fungera ännu bättre med lite mer träning. Resultat finns här och sträcktider här. På tisdag väntar sprint i samma område. 1/1 Gott Nytt År från Östersund Just nu befinner jag mig i ett vintrigt Östersund där jag och Malin igår firade en lugn nyårsafton. Förkylningen börjar att ge med sig så jag hoppas på start i helgens skidO-cup.

Oktober-December 2003