Tomas Löfgren

31/10 Snöläger?
Idag åker jag med klubben på snöläger till Bruksvallarna. Snöläget är inte lysande och väderprognoserna ser inte heller så bra ut, men vi chansar att åka dit ändå, så får vi se hur länge vi blir kvar.

21/10 Äntligen en uppdatering
Oj då, vad tiden går fort. Nyss var det sommar och snart är det vinter och jag har inte uppdaterat hemsidan på över en månad. Illa! Men det har hänt saker sen sist i alla fall. Bland annat har jag och Malin flyttat till Borlänge. Här bor vi i en tvåa precis nedanför Bergebo där det förhoppningsvis ska finnas skidspår i vinter. Dessutom har vi fått sällskap av en katt som heter Tore. Känns riktigt bra att ha nära både till jobb och träningsmarker.

Träningen går det dessvärre lite sämre med. Har haft en rejäl svacka där jobbet tagit mycket tid och jag dessutom varit lite småkrasslig. Men snart går det nog bättre eftersom det börjar vankas snöläger.

Lovar att försöka uppdatera den här sidan lite oftare i fortsättningen.

6/9 Landsläger i Idre
Nu är jag hemma igen efter en hård träningsvecka på Idrefjäll. Kroppen kändes inte helt hundra efter Finnmarksturen så därför tog jag ett par dagar med lite lugnare träning för att sedan öka på intensiteten mot slutet av veckan. Dessvärre har jag haft ont i båda knäna så jag har stått över löppassen och åkt rullskidor istället. Trots skadeproblemen så tycker jag träningen flutit på bra och det känns som om jag är på rätt väg inför vintern. Nu väntar en lite lugnare vecka för att ladda upp batterierna igen.

29/8 67:a på en lång Finnmarkstur
Finnmarksturen blev en riktigt jobbig tävling för min del. De första åtta milen gick ganska bra men sedan stumnade jag totalt och hade fullt sjå att ta mig i mål. Tillslut slutade jag på en 67:e plats ca 40min efter segrande Philip Tavell. Därmed missade jag min målsättning med tio minuter.

Imorgon åker jag till Idre Fjäll för årets första landslagsläger.

27/8 Finnmarksturen nästa
På söndag ställer jag mig på startlinjen för Finnmarksturen som i år även gäller som SM i MTB-maraton. Det blir andra gången jag kör detta mountainbikens vasalopp, senast var år 2000 då jag slutade på 78:e plats, med tiden 4:52. Målsättningen i år är främst att genomföra loppet på ett bra sätt och så får vi se hur långt det räcker. Eftersom jag inte kört några cykeltävlingar på länge så är det svårt att veta vilken nivå jag ligger på, men förhoppningen är att vara högst en halvtimme efter täten. Se mer på www.finnmarksturen.com.

15/8 Två jobbveckor avklarade
Nu var det längesen jag uppdaterade hemsidan och jag måste väl skylla på att jag haft en del att göra. För två veckor sedan började jag jobba som byggingenjör på Tunabyggen i Borlänge. Den första veckan var det mycket ny information och många nya intryck som skulle insupas, men nu de senaste dagarna tycker jag att jag börjat få bättre koll, så nu börjar det kännas som att jag gör någon nytta också.

Träningen gick förutom ett ont knä, väldigt bra veckan efter femdagars men därefter gick det lite sämre några dagar då jag kände mig lite halvkrasslig samtidigt som jag började jobba. Den senaste veckan har dock flutit på bra och nu gäller det att komma in i lite bra rutiner så att det ska fortsätta på samma spår. Just nu är väl det största orosmomentet OS-sändningarna på TV som jag har väldigt svårt att slita mig ifrån.

25/7 Tunga ben under O-ringen
I fredags avslutades O-ringen i Göteborg. Det blev fem dagar med tunga ben och varierande resultat. Jag började veckan med att bli 224:a efter ett av mina sämre orienteringslopp någonsin. Därefter gick det något bättre och under andra och tredje etappen fungerade orientering ganska bra. På den fjärde etappen som var en kortdistans i svår kustterräng gjorde jag ett par stora bommar men i övrigt ett bra lopp. Inför sista etappen låg jag 109:a och därför blev målet att gå in bland de hundra bästa under sista dagens jaktstart. Sista etappen tyckte jag flöt på bra orienteringsmässigt men benen ville inte alls hänga med, men jag klarade ändå dagens mål och jag slutade på 98:e plats efter etapplaceringarna: 224, 52, 59, 103 och 80.

Jag hade kanske hoppats på ett lite bättre resultat innan veckan startade men efter den första etappen fick jag tänka om. Benen fungerade inte så bra som de borde och jag har haft en del problem med knäna under veckan så jag får vara nöjd med att jag kom i mål. Det har i alla fall varit en mycket bra vecka ur träningssyfte. Imorgon drar vi igång ett litet landslagsläger i Borlänge. Det ska bli kul att få lite sällskap under passen.

18/7 Nu blir det 5-dagars
Idag far vi ner till Göteborg för att springa O-ringen som börjar på måndag. Det ska bli kul men jag hade kanske önskat att jag var lite bättre löptränad. Hur som helst så tar jag det som fem dagar med bra träning men självklart ska jag försöka springa så bra som möjligt. På www.oringen.com finns mer info. Jag springer i klass H-21L.

15/7 Rekordmilen och Medväga CR
Igår kväll hade jag några hektiska timmar då jag först körde Stora Tunas tempo-KM på cykel och sedan micro-multisporttävlingen Medväga Competition Race i Bergebo. Tempot gick på rekordmilen banan i Torsång och för mig gick det väl sådär. Har aldrig kört tempo förut så jag gick ut lite för hårt och fick sota för det med rejält stumma lår andra halvan. Lyckades i alla fall slå mina orienterande klubb-kompisar men tiden (13:53) var jag inte särskilt nöjd med.

MCR började med 900 uppförslöpning där jag inte hade mycket att sätta emot de snabbaste. Efter det följde 2km rullskidor men även här var jag en bit efter täten. På avslutande grenen 4km mountainbike gick det däremot bättre och jag kunde avsluta med en grenseger. Totalt så slutade jag tvåa efter Johan Henriksson. Trea var Fredrik Sätter. Resultat från MCR finns här.

12/7 Frisk igen
Nu så har magen slutat krångla (hoppas jag) och jag har satt igång med träningen igen. Känns faktiskt helt okej förutom att jag har stelnat till nåt fruktansvärt av allt stillasittande och sängliggande, så nu gäller det att töja ut musklerna igen så de bara är normalt stela. Så som det är nu så har jag svårt att få på mig strumporna på morgonen.

9/7 Tunga dagar
Hade hoppats att jag skulle haft något roligt att rapportera om här men tyvärr är så inte fallet. Efter midsommar kom jag igång med träningen igen och det kändes ganska bra på en gång. Men i tisdags var det klippt igen då både jag och Malin åkte på magsjuka som jag fortfarande lider sviter utav. SEGT! Det är bara att bita ihop och hoppas att det ger med sig så att jag kan komma igång igen innan det bär av till Femdagars i Göteborg söndag den 18:e juli.

24/6 Glad midsommar
Imorgon åker jag och Malin till Stockholms skärgård för att fira midsommar vid Peter Dahlbergs sommarställe. Nu har förkylningen gett med sig så efter helgen kan jag sätta igång med träningen igen.

21/6 Tung Vätternrunda
Vätterrundan blev inte riktigt vad jag hade hoppats på. De första sexton milen rullade på relativt bra och jag kände mig fräsch när jag körde av en eker i bakhjulet som fick till följd att hjulet blev helt snett och omöjligt att cykla med. Därför fick jag åka bil till närmsta depå där jag fick vänta i minst en timme så att arrangörernas mekaniker kunde rikta upp hjulet så pass bra att det i alla fall gick att cykla i mål på. Såklart tappade jag sugen lite och de sista tolv milen blev ingen höjdare mycket tack vare det utomordentligt dåliga vädret med spöregn och blåst. Jag kom i alla fall runt på 11,5 timme.

Nu har jag dessvärre blivit förkyld, men jag hoppas det ska gå över snabbt om jag får vila ordentligt de närmsta dagarna.

17/6 Dags för Vätternrundan
Imorgon åker jag till Motala för att natten till lördag starta min cykling runt Vättern. Tyvärr ser det ut som att vädret inte kommer att vara det bästa men jag tror det kommer att bli roligt ändå. På www.cyklavaettern.com finns mer information. Jag har startnr: 13289

14/6 Bra träningsvecka
Flyttbestyren har lugnat ner sig och den gångna veckan har träningen gått väldigt bra. Igår körde jag MTB-DM i Falun. Benen gick ganska trögt men det var en bra genomkörare. Här finns resultaten.

9/6 Klubbyte & sommarlov
Nu bor jag i Mockfjärd och har äntligen skaffat uppkoppling så att jag kan uppdatera hemsidan.

Det är nu klart att jag i vinter kommer att åka för Kvarnsvedens GoIF. Det känns bra att få tävla för en klubb på hemmaplan och jag är säker på att det kommer att fungera bra och att jag kommer att trivas i den nya klubbdräkten.

Sedan den senaste uppdateringen har jag hunnit att avsluta studierna i Östersund och som sagt flyttat hem till Dalarna och Mockfjärd. Här bor vi i ett litet hus där Malins gammelmormor tidigare bott. Vi letar dock efter en passande lägenhet i Borlänge/Falun området.

Jag njuter nu av mitt sista sommarlov och spenderar den mesta tiden i träningskläderna.

24/5 Ont i knät i Hälsingland
I helgen var jag i ett kyligt Hälsingland och sprang orientering. I fredags joggade jag runt en öppen bana men dessvärre så fick jag ont i muskelfästet under vänster knä. Därför stod jag över lördagens klassiska distans och sprang söndagens kortdistans. Det gick ganska bra orienteringsmässigt men kroppen var grymt tung.

Imorgon går flyttlasset mot Dalarna medan jag själv åker till Östersund för att avsluta och redovisa mitt exjobb den 1:a juni. Sen blir jag dalmas igen....

19/5 Äntligen frisk igen
Nu har förkylningen blivit bättre och jag har börjat att träna igen. Till helgen åker jag ner till Hälsingland för att springa orientering, jag får se hur det känns, men antagligen kommer jag att ta det ganska lugnt.

16/5 Helgtur längs Tavelsjöleden
Igår och idag var jag och Malin tillsammans med Martin Eriksson och Kajsa Hedin ute på en liten helgtur längs Tavelsjöleden. Det var grymt skönt och avslappnande. Bilder finns här.

14/5 Nytt domännamn
Nu ligger sidan ute på www.tomaslofgren.com, så nu slipper ni Passagens reklambanner. I övrigt så är det samma hemsida. Snöar för fullt här i Umeå nu!

13/5 Jobb på Tunabyggen
Igår var jag ner till Borlänge och Tunabyggen på anställningsintervju. Det gick alla tiders och jag kommer att börja jobba där från och med 2:a augusti. Detta passar alldeles utmärkt då Malin har fått jobb i Djurås till hösten. Därför kommer flyttlasset att gå hemåt Dalarna i slutet av maj och i samma veva ska jag redovisa exjobbet i Östersund.

Förkylningen håller dessvärre i sig fortfarande men den ska nog släppa snart hoppas jag.

6/5 Feberfri och sommarvärme
Nu har febern släppt och jag börjar bli människa igen. Förhoppningsvis ska det inte vara så många dagar kvar till jag kan börja träna lite lätt igen. Idag är det riktigt soligt och varmt här i Umeå så det är ganska frustrerande att inte kunna sticka ut på racern och njuta av försommarvärmen. Men sommaren är ju rätt så lång även om en viss populärsångare säger annat.

3/5 Dålig start på det nya träningsåret
Det nya träningsåret kunde ha börjat bättre. Har dragit på mig en rejäl förkylning som troligtvis kommer sitta i ett tag. Så nu är det bara att hålla tummarna för att det släpper så fort som möjligt.