Tomas Löfgren

30/1 Ytterligare en seger i Grönklitt
Dagens VM-test i masstart/långdistans blev en rolig historia för mig. Kontrollerad åkning och orientering gjorde att jag kunde åka i stort sett felfritt på den 21km långa banan. Tyvärr började knäet ömma efter ca en timmes åkning men trots att jag bestämt att jag skulle kliva av om det började göra ont så var det svårt att bryta då det väl kom till kritan och jag visste att jag var i ledningen. Nu hämmade inte smärtan mig så mycket men det var lite onödigt att riskera att det skall bli än värre. Segermarginalen skrevs till en minut före Tobias Åslund och med Peter Arnesson på tredje plats.

Detta var det näst sista VM-testet och efter tävlingarna i Östersund nästa helg är det meningen att VM-truppen skall tas ut.

29/1 Äntligen en seger!
Idag kördes Vansbros VM-test i sprint i Grönklitt. Jag lyckades, trots ett mindre lyckat vägval i början av banan, ta hem segern sju sekunder före Johan Granath. I övrigt kändes kroppen bra, och det var riktigt skönt att äntligen få stå överst i resultatlistan efter att ha varit relativt nära några gånger i vinter. Imorgon väntar långdistans och jag siktar på att genomföra hela loppet, men kommer att avbryta om det gör för ont i knät.

24/1 2x3 i Luleå
Två tredjeplatser blev resultatet under helgens VM-tester i Luleå. Under sprinten i lördags lyckades jag inte riktigt genomföra loppet som jag tänkt utan stressade och hetsade lite för mycket och gjorde således en del småmisstag. Slutade som trea efter 6 sek efter Bengt och 1 sek efter Magnus Lindmark.

I söndags började loppet bra och jag tyckte jag hade bra kontroll över orienteringen. Dessvärre så stressade jag åter igen upp mig och gjorde ett par riktigt klantiga grejer under de sista 10 minuterna, men jag får emellertid vara nöjd med att ha varit i ledning i 20 av de 22 kontrollerna. Nu slutade jag återigen som trea 11 sek efter Bertil och 6 sek efter Tobias Åslund. Jag känner hursomhelst att jag är på rätt väg och det mest positiva med den gångna helgen är att knäet fungerade klart bättre än förut.

20/1 Äntligen tävlingar
Imorgon tar jag flyget till Luleå för att köra två VM-tester under helgen. Eftersom SM-tävlingarna i Bollnäs blev inställda så utgick en av de planerade testerna och därför beslutades att Norrbottens DM nu får gälla som testtävlingar istället. Här finns länk till OK Renens hemsida. De knappa två veckorna sedan NoM har flutit på bra träningsmässigt trots snöbristen. Som tur är så har spårskötarna på riksskidstadion i Falun verkligen skött sig bra och trots extrem värme så har förhållandena varit riktigt bra där.

Strax efter NoM så bestämde jag mig för att låta bli att försöka åka långdistansen på VM, eftersom mitt knäproblem gör att jag i nuläget inte kan tävla under så lång tid. Det känns skönt att redan tagit det beslutet för att slippa stressas av att knät inte blir bättre. Detta gör att jag nu kan bryta de längre testtävlingarna om det skulle göra ont och på så sätt slippa äventyra hela VM-programmet. Alltså blir slutsatsen att jag nu siktar in mig på att åka till mig VM-plats på sprinten och stafetten. Medeldistansen har jag ju som regerande världsmästare friplats på.

10/1 Positivt och negativt under NoM
Nordiska mästerskapen i Vålådalen bjöd på framgång och motgång för min del. Sprinten började med kval på torsdag förmiddag. Detta kval hade egentligen inte någon större betydelse eftersom alla gick vidare, men resultatet låg till grund för startordningen i finalen. Efter ett lugnt och säkert lopp lyckades jag mot förmodan vinna kvalet och fick således starta sist i finalen.

Finalen kördes på torsdag eftermiddag och även här lyckades jag göra ett bra lopp, men dessvärre fegade jag för mycket i en brant utförsbacke och dessutom trasslade jag in mig i ett buskage vid näst sista kontrollen och fick se mig besegrad av Bertil Nordqvist med nio sekunder. Men jag var inte så besviken för det. Huvudsaken var att få besked att både kroppen och huvudet fungerar.

I lördags var det dags för långdistans med masstart. Kände redan från början att det skulle bli en tung dag. Trots det så hängde jag med hyfsat på första varvet. Sen gjorde jag några onödiga missar under andra varvet, men än värre var att knät som jag inte kände nåt av under sprinten, nu började göra riktigt ont. Fick därför kliva av vid varvningen då smärtan blev för stor. Riktigt trist såklart!

Igår var jag ändå på banan igen då stafetten avgjordes. Jag åkte andra sträckan i Sveriges första lag efter Peter Arnesson. Jag lyckades göra ett stabilt lopp trots en mycket tung kropp, och skickade iväg Bertil i en ledning som han utökade på sista sträckan. En bra avslutning på helgen och riktigt roligt att ta mitt första NoM-guld.

Självklart börjar bli lite orolig för VM-starten nu när knät inte vill bli bättre. Ju längre tid jag belastar det hårt ju ondare gör det och därför så går det bra att köra kortare distanser men inte längre. Vid distansträning känner jag nästan ingenting så träna kan jag i alla fall göra. Den närmsta tiden får avgöra hur satsningen mot VM kommer att bli. Kanske får jag rikta in mig på de kortare distanserna.

Snön lyser med sin frånvaro både här hemma och i Hälsingland där SM skulle gå till helgen som därför nu är inställt. Detta blev ju ändå ganska positivt nu då jag kan inrikta mig på att träna i två veckor och slippa belasta knät under tävling. Hoppas bara det inte blir för varmt så att även konstsnön försvinner.

5/1 Dags för NoM
Efter en lugn och skön nyårshelg som vi firade tillsammans med Karin & Henning i Norge så är det nu dags att börja tävla igen. Idag åker vi nämligen till Vålådalen för att köra nordiska mästerskapen. Imorgon är det sprint med kval och final, på lördag lång/masstart och på söndag stafett som står på programmet. Länk till tävlingarna finns här.

24/12 God Jul
Snön lyser med sin frånvaro i Borlänge. Som tur är så har det varit kallt så det finns ca 3 km kanonsnö på Lugnet i Falun.

I år kommer jag och Malin att fira jul, först i Mockfjärd hos Malins familj och sen i Falun hos min familj.

God Jul!

20/12 1-2-3 på Idrefjäll
Det blev till att besöka alla tre pallplatserna under helgens premiär för Svenska SkidO-cupen i Idre. På lördag förmiddag var det sprint som stod på programmet. Efter en stressig och strulig inledning så lyckades jag samla ihop loppet hyfsat och slutade på tredjeplats efter Tobias Åslund och Bengt Leandersson.

På lördag kväll var det så dags för sprint stafett där jag bildade par med Bengt. Efter stabila lopp av oss båda så lyckades vi bärga hem segern med nästan tre minuter.

Igår avslutades helgen med långdistans med masstart. Jag började bra det första varvet, men sedan gjorde jag tyvärr en del misstag på det andra, mycket tack vare att orken började tryta. På det tredje och fjärde varvet var jag tvungen att verkligen fokusera på orienteringen för att lyckas ta mig i mål på andra plats, en minut efter segrande Bertil Nordqvist.

Återigen får jag vara nöjd med helgens lopp. Inga riktiga toppar på de individuella loppen men resultaten visar ändå att jag håller bra klass trots att det inte fungerar ypperligt.

16/12 Kanske tävlingar i Idre
De senaste dagarnas blidväder har tagit hårt på snön även i Idre. I nuläget behövs det ca 1dm mer snö för att kunna köra tävlingarna enligt arrangören. Förhoppningsvis kommer det inatt...

Jag hoppas på det bästa och åker upp till Idre idag hursomhelst. Länk till tävlingarna finns här.

13/12 För-VM, läger och Övertorneå
Nu har jag avklarat drygt en vecka i de nordligaste delarna av norden. Först var det För-VM i finska Kittilä där jag avstod långdistansen för att spara på knäet. Därefter placerade jag mig som elva och bäste svensk slagen av åtta!! ryssar och två finnar på medeldistansen. Därefter blev jag 15:e på sprinten. Tycker jag fick de kvitton som jag ville ha; Att när jag åker rätt går det bra och när knäet inte ömmar går det ännu bättre.

Efter tävlingarna stannade vi kvar på läger i Levi där VM skall gå i början på mars. Där fanns det mycket bra möjligheter för skidträning och vi fortsatte att utnyttja spårsystemet från tävlingarna för teknikträning. Tillsammans med vår massör Lalla, (alias Slaktar'n) så lyckades jag få bukt på knäsmärtorna allt eftersom veckan gick och nu känns det klart bättre, men inte helt hundra.

Resan avslutades med tävlingar i Övertorneå där jag var helt under isen på lördagen men klart piggare på söndagen vilket resulterade i en femte och en första plats. Kul att ha gjort de första tävlingarna i Kvarnsveds dräkten och kul dessutom med en seger.

Reultatlänkar finns här

Nu väntar lite jobb under veckan och sedan bär det av mot Idre för Sverige-cup i helgen.

2/12 Mot Finland
Imorgon bitti åker jag till Luleå, och därifrån vidare till finska Kittilä där för-VM går av stapeln till helgen. Knäet är fortfarande lite ömt så vi får se hur mycket jag kommer att tävla. Efter helgen blir det läger fram till nästa fredag och därefter tävlingar igen i Övertorneå.

Här är länk till För-VM, och här går det nog att hitta info om tävlingarna i Övertorneå.

29/11 SkidO-tekniken funnen i Ånn
Helgen som gick befann jag mig i Ånn och deltog i Jämtland-Härjedalens årliga skidO-läger. Det blev tre dagar fyllda med mycket bra orienteringsträning och det är mycket värdefullt så här i början av säsongen. Knäet fortsätter att trilskas, men det känns i alla fall lite bättre.

21/11 Hemma i Borlänge igen
Nu har jag återvänt till Dalarna efter en fin träningsvecka i Gällivare. När vi anlände till Dundret förra söndagen fanns där inte mycket snö och spåren var väldigt hårda och isiga, men sen kom snön... Dessvärre visade sig inte Gällivares spårpreparerare vara på hugget och vi fick vänta på att få spåren uppkörda. Som tur är så har vi en arbetsvillig Emil Flordal i ledarstaben som tog saken i egna händer och körde upp de fasta skidspåren själv.

Resten av veckan bjöd på bra skidorienterings träning, kallt väder samt ett besök i Aitik-gruvan. Tyvärr dras jag fortfarande med ett ömmande knä som hämmar mig rejält. Därför körde jag endast stakning lägrets två sista dagar och nu känns det mycket bättre. Jag ska ta tag ordentligt i problemet nu och reda ut vad som egentligen är fel. I övrigt tycker jag kroppen svarar rätt bra och både styrkan och farten finns där bara jag fortsätter vara frisk.

Här i Borlänge har snön kommit medan jag varit borta och enligt uppgift är spåren fina i Bergebo. Ska ut och kolla på dem idag.

Fler bilder från lägret finns här.

13/11 Mot snön i Gällivare
Idag bär det av med nattåg mot Gällivare och säsongens första landslagsläger på snö. Där stannar vi till fredag den 19/11.

Veckan som gått har jag tagit det lite lugnare och bland annat hunnit med två dagars utbildning i Malmö med jobbet.

7/11 Läger & Tomte-VM
Nu är jag hemma i Borlänge igen efter 6 dagar i Bruksvallarna. Trots minimalt med snö så har förutsättningarna för skidåkning varit förvånansvärt bra. Kroppen har känts hyfsad tycker jag, men dessvärre har jag besvärats av ett ömmande knä.

Igår deltog jag i det första officiella Tomte-VM i Mora. Där hade man skrapat ihop en 200 m lång slinga från ishallen som kördes 5 varv. I klassen för licensierade tomtar vann hejaklacksledaren från VM i vintras, Skogsgunnar.