27/12 Jul, förlovning och bruten tumme i Sälenfjällen
Befinner mig just nu i Tandådalen där jag och Malin tillsammans med respektive föräldrar samt Malins lillasyster Ida firat jul. Trots snöbristen så har det gått ganska bra att åka skidor då vi har letat på stråk i bäckfåror och raviner uppe på fjället där det ligger lite snö kvar, och mot förmodan är det faktist riktigt bra förutsättningar för skating där uppe, men med lite tidsödande anmarsch.

Det var under julaftonens skidtur som jag tog mod till mig och friade till Malin i solskenet uppe på Stor Närfjället så nu är vi förlovade. Roligt var att jag i efterhand fick reda på att både mina föräldrar och farföräldrar också förlovat sig på julafton, så nu förde vi den traditionen vidare utan att det var meningen.

Idag var dessvärre oturen framme rejält när jag åkte telemark i Tandådalen och helt odramatiskt halkade till på en isfläck. Jag trillade inte ens men tog emot mig med handen och fick en sån smäll på tummen att den bröts. Fick direkt gipsskena på sjukstugan i Sälen för att hålla handen still och för att slippa smärtan, och kommer på fredag operera tummen i Falun. Jag vet inte riktigt än hur lång tid det kan förväntas ta innan jag bli bra igen, men klart borde i alla fall vara att jag inte kan åka nordiska mästerskapen i Finland och att förutsättningarna för att ta ett nytt VM-guld i Ryssland i månadsskiftet februari/mars, kraftigt har försämrats. Jag får återkomma med lägesrapport när jag fått mer besked efter operationen på fredag.

17/12 Tävlingspremiären avklarad
Säsongen startade i helgen med tre tävlingar i Föllinge, och resultaten var för min del blandade. Det började med en kortdistans igår förmiddag där det snabba underlaget tillsammans med ovanan att skidrorientera gav mig svårigheter hänga med på kartan vilket gjorde att misstagen blev alldeles för många. Det verkade dock som det var fler som hade svårt med premiärnerverna eftersom mitt tillsynes dåliga lopp ändå räckte till en tredje plats dock drygt en minut efter segrande Peter Arnesson.

Igår kväll var det sen dags för en nattparsprintstafett där jag bildade lag tillsammans med Martin Hammarberg. Vi gjorde båda två en del onödiga svängar och förlorade med 12 sekunder mot Domnarvet som vann. Glädjande var att jag på mitt andra varv lyckades hitta tillbaka lite till den gamla orienteringskänslan och hade även bra fart under skidorna.

Under dagens masstart kunde jag dessvärre inte fortsätta med gårdagens goda känsla utan hade istället en av mina sämre tävlingsdagar. Det började med att jag bröt staven direkt i starten, och sen skidan på väg till tvåan på andra varvet. Sen efter ett i övrigt ganska hafsigt lopp lyckades jag dessutom bli diskad då jag inte fick någon stämpel registrerad på sista kontrollen. Ingen lyckad dag alltså. Hur som helst så får jag vara rätt nöjd med helgen då mina förberedelser de senaste veckorna inte varit de bästa med mycket jobb och lite dåligt med träning. Tycker att jag hängde med helt ok när det stämde och nu hoppas jag att jag får tillfälle för lite bättre träning under de kommande veckorna, där jag nu närmast kommer vara i Idre på läger med landslaget fram till torsdag.

2/12 SkidOteknik i Idre
Ligger för tillfället i sängen och tar igen mig mellan passen här på Idrefjäll, där vi befinner oss på klubbläger. Här tar vi del av Mora skidgymnasiums skidorienteringsträningar och får på så sätt en rejäl finslipning av tekniken till vinterns tävlingar. Eftersom värmen tagit rejält på snön även här så är förhållandena för vanlig skidåkning riktigt dåliga men i området där de kört upp skidO-spåren ligger det kvar mer snö och efter ett utomordentligt fint jobb av gymnasietränarna är kvalitén på skoterspåren helt ok.

Vi började gårdagen med ett 9km långt träningsrace och på eftermiddagen körde jag och Hammarberg ett par korta sprintdueller. Tyvärr så bet gårdagens värme rejält på snön och snötäcket minskade en hel del under dagen. I natt frös det emellertid på vilket gjorde att förmiddagens utförssprint blev en snabb och klurig historia. Nu återstår en nattstafett i kväll och ytterligare ett teknikpass i morgon förmiddag innan vi rullar hem mot Borlänge igen i morgon efter lunch.

27/11 Hemma på barmarken igen
Nu är jag tillbaka hemma i Borlänge igen efter ett otroligt bra läger i Arvidsjaur där vi verkligen fick möjlighet att slipa på skidorienteringstekniken. I lördags genomförde vi som planerat den sk "VM-långdistans" där vi startade med 15 km F i Gielas-Campen. De två inledande varven fungerade bra och jag tyckte att jag hade läget under kontroll. Dessvärre så tröt krafterna rejält på det tredje varvet och det där sista stinget i åkningen saknades. Jag tycker jag ändå höll ihop det ganska bra och slutade tillslut på femte plats, 45 sekunder efter Peter Arnesson som vann och därmed givetvis även var bäste skidorienterare. Efter fem minuters vila så var det sedan dags för en 12 km lång skidorientering där jag hade väldigt svårt att hålla uppe farten. Det tog helt enkelt för mycket energi, framförallt mentalt, att genomföra längdracet innan. När jag dessutom gjorde en del misstag så tappade jag mycket tid på mina landslagskompisar med Arnesson i spetsen.

Som sagt så var det ett strålande läger med mycket bra teknikövningar där Jocke och Sture gjorde ett hästjobb i survädret för att serva oss med bra förutsättningar. Boendet och ätandet på regementet K4 funkade även det fint, och nu känns det som säsongen är på gång på riktigt.

Nu väntar lite återhämtning i början på veckan och sen bär det av till Idre Fjäll på torsdag kväll, där jag och Hammarberg och ungdomarna i Kvarnsveden ska ta del av Mora Skidgymnasiums teknikövningar fredag till söndag.

Efter en del strul med den gamla gästboken så har jag efter hjälp av Erik Pettersson och shuvit development nu öppnat en ny. Skriv gärna en hälsning!

23/11 Arvidsjaur
Sen i måndags befinner jag mig på landslagsläger i Arvidsjaur där vi bor och äter på regementet K4. Här bjuds det på dryga halvmetern med snö och grymt bra skidorienteringsövningar i regi av Sture Norén och Jocke Hederskog. Tyvärr drog jag på mig en förkylning förra veckan strax efter hemkomsten från lägret i Bruksvallarna och var därför tvungen att starta lite lugnt de första dagarna på det här lägret. Igår testade jag emellertid att dra på lite mer och under dagens sprintdueller körde jag för fullt igen. Glädjande är att det inte känns helt värdelöst trots sjukdomen och att skidO-tekniken fungerar ovanligt bra för att vara så här tidigt på säsongen.

På lördag är det tänkt att vi ska köra längdtävling 15km F som går här i Arvidsjaur och sen direkt efter det sticka ut på en skidorienteringsbana för att på så sätt få ihop ett race med en segrartid på ca 90 min, dvs som en långdistans. Förhoppningsvis har jag lite krut i armar och ben tills dess, för det kommer säkerligen bli en tuff historia.

8/11 Skidpropaganda i Bruks
Efter ett par dagar med stark blåst och snö som gjort det svårt att hålla spåren uppe på fjället uppkörda var det idag återigen dags för solen att titta fram. Med nypreppade spår och ett strålande förvinterväder så rullade lägrets näst sista dag på av bara farten. Har nu genomfört ett par fartpass och det kändes väl sådär. Då kroppen är rätt sliten av den myckna träningen är det svårt att dra några slutsatser över hur formen egentligen är, men jag hoppas i alla fall att den ska bli bättre framöver. Imorgon kör vi sista passet innan det är dags att dra hem mot Borlänge och barmarken efter lunch.



5/11 Halvtid i Bruksvallarna
Nu har vi avverkat sex pass här i Bruks, och spåren håller fortfarande högsta klass och idag visade sig även solen så det var en ren njutning att skida fram uppe på kläppen. Hittills har jag inte genomfört nåt riktigt fartpass för att kunna känna mig för lite hur kroppen reagerar först. Nu känns det dock så pass bra så att jag kan börja dra på lite mer och tänkte under morgondagen köra mitt första hårda pass här. Annars är det ganska tomt i spåren nu då de flesta åkt hem efter helgen. Här på fjällhotellet tex är vi bara fem skidåkare kvar så det är riktigt lugnt och skönt.



3/11 Bruksvallarna
Igår kväll anlände jag och Martin Hammarberg till Bruksvallarnas Fjällhotell där vi ska spendera en vecka på läger. Har hunnit med ett kanonfint skatepass på förmiddagen och förhållandena är helt perfekta. Enligt uppgift är hela 5 mil spår preparerade och det är smått otroligt med tanke på att vi bara är i början av november än. Kroppen har inte riktigt vaknat än efter den segdragna förkylningen men förhoppningsvis ska träning, vila och Sigges efterrätter göra susen.

29/10 Helgläger Lima och Torsby
I fredags åkte vi till Mogården i Lima för ett litet helgläger med Kvarnsveden. Det var dock ingen massiv uppslutning då deltagarna begränsades till mig, Malin, Karin Malmberg samt servicepersonalen Mo Per och Berit Persson som som vanligt bjöd på prima uppbackning. Efter isfyllda rullskidintervaller uppför gamla vägen upp till Sälen samt en ruskigt kall löpning i en halvfryst myr åkte jag och Malin idag till Torsby för att testa skidtunneln som jag inte haft möjlighet att besöka tidigare.



24/10 Fortfarande krasslig
Det blev inget Torsbyläger för mig då förkylningen inte ville ge med sig. Jag är fortfarande lite smårosslig men var ute och sprang en sväng idag och det kändes helt ok. Förhoppningsvis kan jag köra på ordentligt från och med imorgon. Preliminärbokade boende på Bruksvallarnas Fjällhotell för snöläger vecka 45 idag, så nu får vi hoppas att snön de fått får ligga kvar och även gärna fyllas på fram till dess.

16/10 Fjällhelg
Under den gångna helgen var jag och Malin tillsammans med diverse gamla och nya vänner i Staffsvallen, mellan Idre och Tännäs för att träna, vandra, umgås och njuta av höstfjäll. Dessvärre åkte jag på min årliga oktoberförkylning på lördagen så av tränandet blev det inte så mycket, men ett riktigt fint löppass till Dalarnas högsta fjäll Storvätteshogna hann jag i alla fall med. Förkylningen sätter lite käppar i hjulen för mina planer nu, då det var tänkt att jag skulle på landslagsläger till skidtunneln i Torsby på onsdag. Förhoppningsvis så hinner jag friskna till så att jag kan ansluta lite senare, men just nu är jag riktigt sänkt med feber och snuva.



8/10 Bra träningshelg på hemmaplan
En helg utan någonting inbokat i kalendern hör inte till vanligheterna numer, så det gäller det att utnyttja på bästa sätt. Det innebar i helgen fem riktigt bra träningspass därav två var högintensiva och två innehöll orienteringsmoment. Känslan i kroppen är inte helt hundra och det beror nog delvis på att jag inte riktigt hämtat mig från veckan i Österrike än. Det känns i alla fall som jag tar till mig alla pass riktigt bra och varje grenspecifik träning ger en skjuts i rätt riktning. Har under veckan även genomfört några fartpass där jag kunnat jämföra mig med tider från föregående år och det ser helt okej ut.


Kanonfin myrlöpning i Gyllbergen

2/10 Glaciärlägret avslutat
Nu är jag hemma i Borlänge igen efter ett tufft men mycket givande läger i Ramsau.
 
Förutom den fina skidåkningen på glaciären så hann vi med några riktigt hårda barmarkspass också. I måndags gick vi den klassiska skidgången uppför Schladmings störtloppsbacke. Helt väntat hängde jag inte med mina landslagskollegor med Peter Arnesson i spetsen då det knappast är min bästa disciplin med skidgång i sån brant motbacke, men ett bra pass var det hur som helst. På torsdagen genomförde vi en kapacitetsanalys på rullskidbanan där vi klockade våra tider på stakning och skate uppför respektive platt. Även detta blev ett grymt bra pass men visade även att jag har en hel del att jobba med fram till VM på framförallt överkroppsstyrkan, vilket i och för sig inte var särskilt oväntat efter all cykling under sommaren. Sista passet blev därför ett tufft stakpass där jag tillsammans med Åslund tog hela 1000 höjdmeter på rullskidorna med bara överkroppen till hjälp.

Sammanfattningsvis kan man inte säga annat än att det var ett otroligt lyckat läger vilket det strålande vädret delvis hjälpte till med.  Ytterligare en faktor var det oprövade boendet på Pension Hoffelner som höll högsta klass. Den nye förbundskaptenen Sture Norén skötte sig dessutom examplariskt och det verkar som att alla i laget är peppade för en ny bra säsong. Bildlänk.



23/9 Ramsau
Nu är jag på plats i Österrike och Ramsau där vi ska vara på läger med landslaget under en dryg vecka. Vi anlände igår eftermiddag och genomförde första passet i strålande solsken uppe på glaciären i förmiddags. Spåret tar strax under halvtimmen och förhållandena är riktigt bra.

Planen är att köra skidor på förmiddagarna och barmarksträna på eftermiddagarna. Eftersom glaciären ligger på 2700 meters höjd så kommer det bli lugna pass där uppe medan fartpassen genomförs nere runt byn.



11/9 Punktering på Bockstensturen
Igår körde jag avslutningen i långloppscupen, tillika SM i MTB-maraton: Bockstensturen i Varberg. Kände mig lite halvspak i starten men eftersom det var lättåkt de första två milen hängde jag med bra. Vid första stigningen försvann dock storfräsarna medan jag hamnade i en finfin klunga med 4-5 andra cyklister runt 15:e till 20:e plats nånting. Efter ett tag så började benen vakna till liv lite bättre och förutom lite småstrul så flöt det på rätt bra i de halländska bokskogarna. När det återstod cirka tre mil splittrades gruppen upp i en av stigningarna och mitt i jakten av de bortflyende medcyklisterna fick jag genomslagspunka i ett lerhål. Dessvärre så krånglade det rejält när jag skulle laga punkan då jag inte fick hål i luftpatronen jag hade med. Fixade det tillslut men då hade många värdefulla minuter runnit iväg och jag cyklade ganska uppgiven den sista timmen till målet. Då startfältet vara ganska urvattnat så räckte det ändå till en 23:e placering i elitklassen, ungefär 25 minuter efter segrande Jens Westergren, Falu CK.

Det var trots den lite snöpliga utgången riktigt roligt att köra Bockstensturen, mest kanske för att det var en ny bana. Dessutom  kändes terrängen smått exotisk för en dalmas som mig, med bokskog blandat med öppna fält.

1/9 Online igen
Nu har vi bytt ut modemet som blev förstört under ett rejält åskväder förra veckan och jag kan uppdatera hemsidan igen.

För knappt en vecka sen körde jag mountainbikens vasalopp: Finnmarksturen i Ludvika. Fick en bra start där jag vis av erfarenheten släppte iväg täten direkt då jag vet att det går för fort för mig där. Låg ändå riktigt högt upp i fältet trots att jag sparade lite på krutet. Då starthetsen lagt sig visade det sig att jag befann mig i samma klunga som OS-mästaren Björn Lind, min klubbkompis Anders Haritz och så småningom även vasaloppskungen Daniel Tynnel mfl. Efter första timmen började jag känna mig ganksa sliten och var rädd att jag ändå öppnat för hårt och när jag dessutom körde fel och tappade klungan trodde jag att jag skulle få det riktigt jobbigt att komma tillbaka till den. Gav järnet i några kilometer och kunde tillslut ansluta. När vi sen började närma oss stigningen upp till Skattlösberg så hamnade jag först i gruppen vilket var perfekt då jag fick bestämma farten som jag ville. Då några cyklister tappade kontakten så steg självförtroendet det började kännas bättre och bättre.
            
            

Gruppen samarbetade bra hela vägen mot Ludvika men varje gång det blev uppför eller lite stigåkning så verkade Lind få svårt att hänga med, men han visade god vilja och bet sig kvar i klungan gång på gång. I sista stigningen åkte Haritz ifrån oss övriga och det blev lite avvaktande körning de sista fem kilometrarna innan målet. Där var jag lite för het på gröten och fick släppa Lind, som nu var den starkaste, förbi mig, medan Tynnel slutade placeringen bakom. Detta innebar en elfte placering vilket var klart över förväntan. Tiden var dessutom sju minuter bättre än ifjol vilket jag får vara riktigt nöjd med. Nu får vi hoppas att formen håller i sig till nästa helg då SM i långlopp, tillika cupavslutningen, avgörs i Varberg.

Den här helgen är tävlingsfri och då passar jag på att anordna den numera traditionella kräftskivan på Hellmansö tillsammans med barndomspolarna från Källviken.

Måste förresten passa på att tipsa om Johan Granaths nya hemsida på www.johangranath.se..
.